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WELCOME
TO
MINDFUL JOYFUL LIVING
願景
祈願讓每一個人回到內心的家，感到安全、溫暖和受重視，活出真實的自己！
使命
我們希望透過各類活動或課程，幫助人…
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自我覺察，誠實面對自己，獲得釋放、自由。
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從情緒痛苦中解脫，潛入內心，喚起希望、愛與生命力。
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信任並展現自己內心的智慧與力量，活出真實的自己。
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成就自己，成就他人。
好書推介：
「非暴力正面溝通活出生命力量」一書於2021年5月出版。
該書由「正念喜悅生活」創辦人張仕娟及其恩師國際非暴力溝通認證師Fr. Chris 經過多年一起研究、實驗、發展如何結合正念和非暴力溝通在應用層面上的結晶品。
誠意推介給所有希望活得更和諧喜悅的人仕。
目前舉辦的課程
［非暴力正念溝通——創造關係中的喜悅與自由］實戰・演練工作坊
這是一個實踐和應用非暴力正念溝通的旅程！
為貼近現實及學以致用，我們選取生活實例作題材，針對困難溝通情景，如衝突、喋喋不休、無理取鬧等，進行探討、解說、角色扮演及練習，課堂會有即埸示範及詳細講解。
除重視技巧、方法外，我們更重視心法、同理心、慈悲心及視野的拓展，以創造關係中的喜悅與自由。
不受限固定題材，每堂就地取材，以學員、導師真實動態、鮮活的生活案例來演繹、講解和實踐非暴力溝通和正念，好玩、有趣、實用、充滿生命力！
學員可隨自己的時間，報讀任何一期的工作坊，因這不是一個遞進式的課程，而是體驗式的學習。
建議未曾接觸過非暴力溝通的朋友，報讀前先閱讀《非暴力正念溝通 活出生命力量》一書，這將有助於其學習。
🎉🎊😀(清晨班）［非暴力正念溝通——關係．調解．滋養篇】《內在安穩與和平》單元 工作坊
🎉圓滿結束了！
錯過了「清晨班」的朋友，你還可以選擇「週日班」、或「晚上班」、或「週六班」。
❤️渴望能有效脫離嗡嗡思緒、脫離情緒脅持， 渴望能駕御困難對話，和輕鬆面對衝突的朋友，這將是你最明智的選擇！
（邀請請聽聽下面學員的得著心聲！）
🌹🌹
課程讓我意識到時刻的自我連結（正念修習）是調解內在丶外在衝突的基礎訓練。在安全的練習環境中，我們有機會探索丶發現自己的慣性壓力反應模式，在同修的陪伴丶盛載下，全身心地體驗從波動到安穩的歷程，領略逐漸遠離慣性制約之道。
🌹🌹🌹
透過課程的練習及講解， 讓我深入了解、認知及體會到練習「自我連結」是達致內在安穩、平和的一條好路徑，令我更有意識及動力去練習。
另外亦提醒我自已和自己內在的衝突，原來係人際關係中的絆腳石，以前自己沒有太察覺到的，滿足了我頭腦上的認知，幫助日後體驗式的練習。所以期待下一個單元「內在衝突調解與滋養」。
🌹🌹🌹🌹
此為實用課程，透過日常生活中的例子，別人的一句說話或者自己對一件事情的觀感，甚至乎自己在面對壓力的3種反應模式：「同佢死過」、「逃跑」、「呆了」，從中去覺察自己的情緒，例如失望、憤怒、內疚、傷心、妒忌、焦慮等，運用呼吸去感受身體的反應，例如肌肉痛、頭部繃緊、肩膀沉重等，在收縮的身體反應中去放鬆自己，再尋找自己當中的需要。
發現當尋找到隱藏在情緒背後的需要時，內心就是看見了，我揾到了自己想要甚麼，做番真正的自己，而非去討好別人，感受到內在平安、穩定、輕鬆和自在。
從而離開過往的慣性反應模式，看到更多可能性，從而發現新的自己。
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