【正念父母】專欄

當與孩子糾纏角力時,父母最需要的是與自己連結

七月 20th, 2018

帶領了多場的正念與非暴力溝通的講座、工作坊和課程,接觸了無數的家長後,幾乎印證了一個事實,便是與孩子產生衝突、角力、糾纏的當兒,父母的焦點大都是放在孩子身上,或想解決問題,甚少在當下返回內在去察看和感受自己,很容易順隨自己慣性作反應,或指責、或訓斥、或控制、或解決、或解釋、或建議、或修正、或否定、或安慰⋯⋯ 通常,我會問:「這樣做,能得到你渴望的效果嗎?」大都說沒有效。接著,我會問:「沒有效,為何...

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成為五歲孩子及成為其父母──幫助自己走向愛的溝通

六月 20th, 2018

上文我們分享了生活中我們很容易陷入暴力溝通,有意的或無意的。對於我,活了一把年紀的暴力溝通,要改過來,談何容易!真的不是看看書,或上上工作坊便能做到的事情!既要對自己的慣性應對模式有所覺察,而覺察後不作反應,很難。然後,掌握新的意識和技巧,並在生活中應用實踐,更難! 一路走來,跌跌碰碰的,可我堅持不放棄。我想了個遊戲來幫助自己,這個遊戲是角色轉換一時而「成為五歲小孩」,時而「成為這小孩的父母」...

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正念父母

二月 22nd, 2018

正念父母 文:張仕娟 圖:張仕娟| 2016-08-17 作者(左一)及女兒(右一)深受一行禪師主張的「正念修習」啟迪(攝於2006年) 被邀請寫專欄,實在有受寵若驚的感覺,感恩有這片園地、機會,可以與朋友們、父母們交流分享,也可以督促自己整理經驗、修習。我沒有甚麼過人之處,只因我有過一些特別經驗,可這經驗在這個世代已不再特別了吧。也許是我有點不同,那就是我跨越了,走出了胡同,能給黑暗照點光,照見...

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