【非暴力 X 正念溝通】專欄

原來我們的思想、行為、語言,到處充滿「暴力」?──談正念家庭與非暴力溝通

5月20日,我和Dennis 接受香港電台《訴心事家庭》訪問,主題是正念家庭和非暴力溝通。節目主持人杜雯惠小姐期望我們從家庭中的暴力溝通說起,然後談非暴力溝通,接著再談正念家庭。生活中實在存有太多的暴力溝通吧,兩個小時的節目裏,我們還是在談暴力溝通。 不細心留意和體會,我們也許不認為自己的說話和行為「暴力」吧。但只要我們停下來,細心體察一下,就不難發現我們的說話、行為多麽容易傷人:譬如打斷別人的談...

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正念邂逅非暴力溝通:當下方知自己說話「暴力」!決心停止習氣的「輪迴」後,如何從指責中解脫出來?

正念邂逅非暴力溝通:當下方知自己說話「暴力」!決心停止習氣的「輪迴」後,如何從指責中解脫出來? 文:張仕娟| 2017-10-21 (圖:網上圖片) 2014年8月在禪修營裏聽到同修阿池分享他怎樣將非暴力溝通應用到梅村的修習「深度聆聽與愛語」之上,幫助他改善與父母的溝通。聽著他分享他怎樣因父母的話而受傷,我感到心寒,因為我也在生活中對女兒重複說著類似的話。女兒曾表達過不滿,我沒有特別感覺。今天,...

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為何那麼多的東西你不選,偏偏揀選NVC?

為何那麼多的東西你不選,偏偏揀選NVC? 文:張仕娟| 2017-11-28 非暴力溝通猶如照妖鏡,能照出那些產生疏離、失去與人連結的用詞、語氣、注意力、思想信念以及意識。它又像一個羅盤,引向我們注視人們樂於互助的天性,願意為豐盛大家的生命而真誠付出、貢獻(圖:Pixabay)。 今年8月辭去自己一向醉心的工作後,認識我的人無不驚訝。得知我是想專注發展非暴力溝通與正念的結合時,繼之而問的是:「甚...

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高難度修習——不帶主觀評論的觀察

高難度修習——不帶主觀評論的觀察 文:張仕娟| 2017-12-27 圖:網上圖片 印度哲學家克里希納穆堤(Krishnamurti)說「不帶評論的觀察」是人類最高才智的修行。[1] 去年在泰國參與非暴力溝通培訓時,我親身體驗「不帶評論的觀察」的難度。當時導師拿出一張圖片,問我們看到甚麼?並叫我們說出腦海中浮現的東西。我們你一言我一語,說了一大堆的甚麼「很恩愛」、「情深款款」、「專業」、「互相支...

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學會擺脫文化對情緒的控制,肯定和擁抱完全的自我,還情緒一個真正的自由

學會擺脫文化對情緒的控制,肯定和擁抱完全的自我,還情緒一個真正的自由 文:池衍昌| 2018-02-08 圖:網上圖片 編按:作者是非暴力溝通實踐者及分享者、梅村正念學院正念導師培訓畢業生。2010年起跟隨梅村(Plum Village)修習正念,現為香港梅村同修。在這篇文章中,他提出釋放自己,不壓抑對和平互動很重要,值得我們深思。 我和朋友在印度新德里參與了一天半由Miki Kashtan主持...

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非暴力X正念溝通——肯定「領導者」角色:喚醒生命、不怕承擔、實踐正念

非暴力X正念溝通——肯定「領導者」角色:喚醒生命、不怕承擔、實踐正念 文:張仕娟| 2017-12-20 (​圖:Pixabay)​ 早前,與五個非牟利機構(NGO)聚首一堂分享心得。在交流期間,他們邀請我帶領一場「非暴力X正念溝通」工作坊,以幫助他們面對內部的溝通問題。接下邀請後,我感到壓力,處理一個機構已不容易,還要五個機構同場!感恩眾人的幫忙,集思廣益,工作坊順利且圓滿,各人都有所發現與啟...

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