WELCOME
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MINDFUL JOYFUL LIVING
願景
祈願讓每一個人回到內心的家，感到安全、溫暖和受重視，活出真實的自己！
正念喜悅生活（MJL）創辦人張仕娟（Christine)，她一直以來與 Fr. Chris 積極推廣非暴力正念溝通，目的是幫助人們生命豐盛流動，讓每一個生命保持流动，活出豐盛！
他倆不斷發展和優化課程及項目，以🎁「生命豐盛流動」藍圖🎁展現。
［非暴力正念溝通］一「生命轉化．專業發展」課程
🌷目的
Fr. Chris 與 Christine多年合作無間，融合非暴力溝通與正念的理論及實踐，發展了一系列非暴力正念溝通的專題課程，轉化了無數人的生命。
為讓更多人的生命豐盛流動，兩人更於2024年將原有的課程重新整理和優化，使之更完整和豐富，包含十個單元。既重視幫助生命的轉化，亦助人發展專業，並朝向CNV國際認證。
🌷課程寶貴之處
• 完整學習、深度理解 及實踐 NVC 和正念—共10個單元，涵蓋CNVC認證準備文件包 (CPP）（CPP 對CNVC國際認證的學習NVC內容有清晰的指引）。
• 寶貴生命智慧分享—內容融入了 Fr. Chris 與 Christine 在非暴力溝通與正念的學習探索、生活實踐及親身體悟之分享，別具生命參考價值。
• 自我轉化—重視自我轉化，發現「我是誰？」。
• 專業發展，並朝向CNVC國際認證。
• 彈性選讀—課程具彈性，所有的單元均可獨立選讀，學員可按自己的需要和興趣選讀。
《非暴力正念溝通 活出生命力量》
「非暴力正面溝通活出生命力量」一書於2021年5月出版。
該書由「正念喜悅生活」創辦人張仕娟及其恩師國際非暴力溝通認證師Fr. Chris 經過多年一起研究、實驗、發展如何結合正念和非暴力溝通在應用層面上的結晶品。
誠意推介給所有希望活得更和諧喜悅的人仕。
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晨修: 心靈港灣——「父母」的覺知與轉化
標題 6
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🌷第7期晨修: 心靈港灣——「父母」的覺知與轉化
你是否：
•跟孩子相處很有挑戰，常被觸發？
•對孩子的未來，感到焦慮、迷茫，親子關係漸行漸遠？
•在追求孩子“優秀”的同時，卻發現自己和孩子都失去了“快樂”與“本真”？
•即使沒有孩子的你，也渴望內心安寧，與內在小孩和恰相處，更深連結?
•渴望活出更自由、豐盛的生命，但有時會迷茫和無力？
🌷孩子像鏡子，映照出我們未曾覺察的限制和過往的傷痕。這些挑戰、情緒，正是生命的邀請，呼喚我們走向覺知與轉化。
🌷歡迎加入21天晨修「心靈港灣——「父母」的覺知與轉化」
我們一起：
•在與孩子/內在小孩的相處中，我們看見自己，安頓內心，成為自己真正的知己
•肯定、認出、表達、活出彼此的愛
•觀察與聆聽孩子/內在小孩，也分享自己的感受和渴望，建立心靈的連結
•轉化“逃避、對抗、凍結”，走向連結、交流、愛的流動
尋找並活出真實的自己，也支持孩子/內在小孩活出真實與自由，綻放生命的光彩！
🌷 亮點
* 結合非暴力溝通與正念, 將靈性的深度, 落地到日常互動中
* 整合前六期晨修精華，聚焦親子關係/內在自我的具體應用
* 21天點滴浸潤, 通透修習, 支持關係轉型、生命狀態的轉化
適合這樣的你
* 深知養育的根本在於父母的自我成長
* 渴望建立信任、尊重、滋養的親子關係
* 渴望療癒內在小孩，活出自由、真實的自我（無論是否有子女）
🌷 晨修流程
1. 喚醒身體
2. 祈願：連接更大的生命
3. 非暴力溝通（含bodyNVC）及正念練習
4. 答疑與沈澱
5. 祝福：相互依存
🌷 時間
21天 ，18小時
6月14日-7月4日：每天清晨6:00-6:45, 其中
6月14日, 7月4日：清晨6:00-7:30 — 開營/結營
6月22日（周日) ： 清晨6:00-7:30 — 克里斯博士答疑
*以上均為北京/香港時間
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🌷 名額
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15－３6人，先到先得
🌷認證學時 -
完整參加工作坊，總課時的30%可以計入CNVC國際認證學時（根據CNVC對線上課學時累積的相關條款）。
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🌷 報名或咨詢
1.填寫報名表
https://forms.gle/gzJHLimmhfZkoLC98 -
讓我們一起踏上這場覺知與轉化的旅程！無論你是希望陪伴孩子成長的父母，還是想療癒內在的自己，這門課程都將助力你讓家成為心靈港灣。期待與你同行，與孩子、與自己，共創愛與滋養的關係！
非暴力正念溝通[正念 + NVC 調解] 實練工作坊（基礎）
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💌簡介
本工作坊強調覺察、同理心與視野拓展，結合非暴力溝通（NVC）調解與正念的「重新開始」修習。課程融合理論與實踐、方法與靈性心法，旨在幫助學員有效應對困難對話、化解衝突，並解開關係中的未解結。參加者將實現更佳的溝通，改善人際關係，為調解專業的發展奠定堅實基礎。
課程核心及特點
。深入理解非暴力溝通（NVC）的核心理念，並深化NVC四步驟的實踐應用。
。探索正念「重新開始」的實踐應用。
。學習NVC調解的意識與技巧。
。提供調解步驟地圖，幫助學員掌握流程。
。透過體驗式活動，選取生活中的實例進行深入探討，進行角色扮演及即場示範，旨在幫助學員將所學應用於日常生活與工作中，並支持教師、社工及輔導員促進「當事人」的生命轉化。
📅日期：
7月26日
8月2、9、16、23、30日（6節 ）
時間：3:00 -6:00pm
（3小時）
言語：廣東話
導師：張仕娟
地點 : 實體 + ZOOM
名額：
實體：18人 （先到先得，繳費為準）
Zoom：18人
認證學時
完整參加工作坊，總課時可以計入CNVC國際認證學時。
實體：100% 總課時
線上：30% 總課時
（根據CNVC對線上課學時累積的相關條款）。
🌷 報名連結:
https://forms.gle/JYUqJTEmy1jckZNn8
最新活動
【英皇選映｜與正念同行 X 正念導師張仕娟 映後分享】
曾獲提名諾貝爾和平獎、被譽為「正念之父」的一行禪師，於2022年圓寂，但其教導至今仍深深影響全球無數人。在他創立的法國梅村，修行者如何在日常生活中展現正念的智慧？
英皇戲院邀請了正念及非暴力溝通導師張仕娟（Christine），與觀眾一同欣賞紀錄片《與正念同行》，並親身分享梅村的修行體驗如何深刻地轉化她的生命歷程。
「從梅村到香港：正念在人生路上的種種回響」
在梅村的靜修經歷與心靈蛻變
正念與信仰的對話：天主教徒的修行之道
家庭中的正念實踐，讓親密關係變得更柔軟，見證女兒的出家之路
現場簡單正念練習，一起體驗，將覺察帶回生活
日期：2025年5月11日（星期日）
時間：17:30（附約20 分鐘映後分享）
地點：英皇戲院（尖沙咀國際廣場）
購票：https://tinyurl.com/WWMsharingC
嘉賓簡介：張仕娟 Christine
「正念喜悅生活」創辦人
CNVC 國際非暴力溝通認證培訓師（香港首位）
資深正念導師
自2001年起，Christine跟隨一行禪師學習正念，至今逾二十載，持續在社區、教育、親職等領域分享正念的智慧。作為單親母親，她以正念陪伴女兒成長，自女兒四歲起便帶她前往法國梅村體驗修行之路，並見證女兒最終選擇出家的深刻歷程。
晨修之後【夢想發佈會】
12月份【最深願望】同學對Christine表達感恩
