WELCOME
TO
MINDFUL JOYFUL LIVING
願景
祈願讓每一個人回到內心的家，感到安全、溫暖和受重視，活出真實的自己！
使命
我們希望透過各類活動或課程，幫助人…
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自我覺察，誠實面對自己，獲得釋放、自由。
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從情緒痛苦中解脫，潛入內心，喚起希望、愛與生命力。
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信任並展現自己內心的智慧與力量，活出真實的自己。
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成就自己，成就他人。
好書推介：
「非暴力正面溝通活出生命力量」一書於2021年5月出版。
該書由「正念喜悅生活」創辦人張仕娟及其恩師國際非暴力溝通認證師Fr. Chris 經過多年一起研究、實驗、發展如何結合正念和非暴力溝通在應用層面上的結晶品。
誠意推介給所有希望活得更和諧喜悅的人仕。
目前舉辦的課程
【非暴力正念溝通——關係．調解．滋養篇】《內在安穩與和平》單元 工作坊
【非暴力正念溝通——關係．調解．滋養篇】有三個單元，包括《內在安穩與和平》單元、《內在衝突調解與滋養》單元 以及《人際衝突調解與滋養》單元。課程由淺入深，規劃系統。《內在安穩與和平》單元是整個系列的基礎課程，學員修讀了此基礎課程後，可以報讀其他單元。
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【非暴力溝通修習與療癒】專題單元
【非暴力正念溝通——關係．調解．滋養篇】結合了正念和非暴力溝通的技巧、心法和靈性，融合理性思維模式和身體經驗感受模式，強調邏輯思維，也強調身體感受的體驗。提供系列的流程和地圖作引領，以幫助有效面對關係上的困難與衝突，以模擬真實情景或真實生活個案作示範教學，幫助學員能在生活中實踐，將NVC及正念真正融入生活，讓生命更美好。
內容
• 學習如何保持自我連結—在日常生活中、或困難對話中、或衝突中。
• 學習如何面對慣性壓力反應，有技巧進行干預，有能力脫離習慣性思維與行為。
• 轉化判斷為連結
• 轉化權力控制和權力服從為權力共享
• 培育「調解人思維」
• 培育化解衝突的核心能力
課程特色
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結合了正念和非暴力溝通的技巧、心法和靈性
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融合理性思維模式和身體經驗感受模式；強調邏輯思維，也強調身體感受的體驗
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提供系列的流程和地圖作引領，以幫助有效面對關係上的困難與衝突
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角色扮演
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導師即場示範
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個人練習
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Buddy練習（二人組）
🎉🎊😀(清晨班）［非暴力正念溝通——關係．調解．滋養篇】《內在安穩與和平》單元 工作坊
🎉圓滿結束了！
錯過了「清晨班」的朋友，你還可以選擇「週日班」、或「晚上班」、或「週六班」。
❤️渴望能有效脫離嗡嗡思緒、脫離情緒脅持， 渴望能駕御困難對話，和輕鬆面對衝突的朋友，這將是你最明智的選擇！
（邀請請聽聽下面學員的得著心聲！）
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課程讓我意識到時刻的自我連結（正念修習）是調解內在丶外在衝突的基礎訓練。在安全的練習環境中，我們有機會探索丶發現自己的慣性壓力反應模式，在同修的陪伴丶盛載下，全身心地體驗從波動到安穩的歷程，領略逐漸遠離慣性制約之道。
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透過課程的練習及講解， 讓我深入了解、認知及體會到練習「自我連結」是達致內在安穩、平和的一條好路徑，令我更有意識及動力去練習。
另外亦提醒我自已和自己內在的衝突，原來係人際關係中的絆腳石，以前自己沒有太察覺到的，滿足了我頭腦上的認知，幫助日後體驗式的練習。所以期待下一個單元「內在衝突調解與滋養」。
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此為實用課程，透過日常生活中的例子，別人的一句說話或者自己對一件事情的觀感，甚至乎自己在面對壓力的3種反應模式：「同佢死過」、「逃跑」、「呆了」，從中去覺察自己的情緒，例如失望、憤怒、內疚、傷心、妒忌、焦慮等，運用呼吸去感受身體的反應，例如肌肉痛、頭部繃緊、肩膀沉重等，在收縮的身體反應中去放鬆自己，再尋找自己當中的需要。
發現當尋找到隱藏在情緒背後的需要時，內心就是看見了，我揾到了自己想要甚麼，做番真正的自己，而非去討好別人，感受到內在平安、穩定、輕鬆和自在。
從而離開過往的慣性反應模式，看到更多可能性，從而發現新的自己。
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