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WELCOME
TO
MINDFUL JOYFUL LIVING

願景

祈願讓每一個人回到內心的家,感到安全、溫暖和受重視,活出真實的自己!

使命

我們希望透過各類活動或課程,幫助人…

  • 自我覺察,誠實面對自己,獲得釋放、自由。

  • 從情緒痛苦中解脫,潛入內心,喚起希望、愛與生命力。

  • 信任並展現自己內心的智慧與力量,活出真實的自己。

  • 成就自己,成就他人。

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好書推介:

「非暴力正面溝通活出生命力量」一書於2021年5月出版。

該書由「正念喜悅生活」創辦人張仕娟及其恩師國際非暴力溝通認證師Fr. Chris 經過多年一起研究、實驗、發展如何結合正念和非暴力溝通在應用層面上的結晶品。

誠意推介給所有希望活得更和諧喜悅的人仕。
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《非暴力正念溝通 活出生命力量》

​漢禮、塔冷通心靈書舍有售

目前舉辦的課程

【非暴力正念溝通——關係.調解.滋養篇】《內在安穩與和平》單元 工作坊

【非暴力正念溝通——關係.調解.滋養篇】有三個單元,包括《內在安穩與和平》單元、《內在衝突調解與滋養》單元 以及《人際衝突調解與滋養》單元。課程由淺入深,規劃系統。《內在安穩與和平》單元是整個系列的基礎課程,學員修讀了此基礎課程後,可以報讀其他單元。

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【非暴力溝通修習與療癒】專題單元

【非暴力正念溝通——關係.調解.滋養篇】結合了正念和非暴力溝通的技巧、心法和靈性,融合理性思維模式和身體經驗感受模式,強調邏輯思維,也強調身體感受的體驗。提供系列的流程和地圖作引領,以幫助有效面對關係上的困難與衝突,以模擬真實情景或真實生活個案作示範教學,幫助學員能在生活中實踐,將NVC及正念真正融入生活,讓生命更美好。
 
內容
• 學習如何保持自我連結—在日常生活中、或困難對話中、或衝突中。
• 學習如何面對慣性壓力反應,有技巧進行干預,有能力脫離習慣性思維與行為。
• 轉化判斷為連結
• 轉化權力控制和權力服從為權力共享
• 培育「調解人思維」
• 培育化解衝突的核心能力

 

課程特色

 

  • 結合了正念和非暴力溝通的技巧、心法和靈性

  • 融合理性思維模式和身體經驗感受模式;強調邏輯思維,也強調身體感受的體驗

  • 提供系列的流程和地圖作引領,以幫助有效面對關係上的困難與衝突

  • 角色扮演

  • 導師即場示範

  • 個人練習

  • Buddy練習(二人組)

🎉🎊😀(清晨班)[非暴力正念溝通——關係.調解.滋養篇】《內在安穩與和平》單元 工作坊
🎉圓滿結束了!

錯過了「清晨班」的朋友,你還可以選擇「週日班」、或「晚上班」、或「週六班」。 

❤️渴望能有效脫離嗡嗡思緒、脫離情緒脅持, 渴望能駕御困難對話,和輕鬆面對衝突的朋友,這將是你最明智的選擇!
(邀請請聽聽下面學員的得著心聲!)

🌹🌹
課程讓我意識到時刻的自我連結(正念修習)是調解內在丶外在衝突的基礎訓練。在安全的練習環境中,我們有機會探索丶發現自己的慣性壓力反應模式,在同修的陪伴丶盛載下,全身心地體驗從波動到安穩的歷程,領略逐漸遠離慣性制約之道。
🌹🌹🌹
透過課程的練習及講解, 讓我深入了解、認知及體會到練習「自我連結」是達致內在安穩、平和的一條好路徑,令我更有意識及動力去練習。
另外亦提醒我自已和自己內在的衝突,原來係人際關係中的絆腳石,以前自己沒有太察覺到的,滿足了我頭腦上的認知,幫助日後體驗式的練習。所以期待下一個單元「內在衝突調解與滋養」。
🌹🌹🌹🌹
此為實用課程,透過日常生活中的例子,別人的一句說話或者自己對一件事情的觀感,甚至乎自己在面對壓力的3種反應模式:「同佢死過」、「逃跑」、「呆了」,從中去覺察自己的情緒,例如失望、憤怒、內疚、傷心、妒忌、焦慮等,運用呼吸去感受身體的反應,例如肌肉痛、頭部繃緊、肩膀沉重等,在收縮的身體反應中去放鬆自己,再尋找自己當中的需要。
發現當尋找到隱藏在情緒背後的需要時,內心就是看見了,我揾到了自己想要甚麼,做番真正的自己,而非去討好別人,感受到內在平安、穩定、輕鬆和自在。
從而離開過往的慣性反應模式,看到更多可能性,從而發現新的自己。

即將舉辦活動

【連結『生活經驗』與『生命重心』】公開講座

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「回饋與指導日」(Feedback & Mentoring Day)

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「BodyNVC」工作坊報名表

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【非暴力正念溝通——關係.調解.滋養篇】《內在安穩與和平》單元 工作坊

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Call 

60620744

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